Thức khuya có tác hại gì đến sức khỏe

Thức khuya có tác hại gì đến sức khỏe

Nhàn Hạ   02:46

 

Cùng với sự phát triển của xã hội, giới trẻ hiện nay, mà đặc biết là giớ trẻ sống tại các thành phố lớn hay có thói quen thức quá khuya. Tình trạng này xảy ra thường xuyên ẩn hưởng rất xấu đến sức khỏe, tinh thần cũng như công việc của người trẻ. Vậy, thức khuya có tác hại gì?

Dưới đây là những tác hại mà việc thức khuya đem đến.

Thức khuya có tác hại gì đối với sức khỏe?

-       Bị đau đầu:

Khi ta thức, não phải hoạt động để điều khiển cơ thể và xử lý thông tin. Não hoạt động liên tục khi chung ta thức vì vậy nó cũng cần thời gian nghĩ ngơi để hoạt động có hiệu quả. Việc thức khuya là thời gian nghỉ ngơi của não không đủ hoặc ko đúng theo đồng hồ sinh học khiên cho não mệt mỏi dẫn đến tình trạng căng thẳng, đau đầu. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến việc điều tiết và hoạt động chuyển hóa của cơ thể.

-       Ảnh hưởng tiêu cực đến thị giác, thính giác và da:

Thức khuya khiển mắt mỏi, gây ra tình trạng mắt lờ đờ, thiết linh hoạt. Tịnh trạng kéo dài có thể gây ra các bệnh liên qua đến thị lực như cận thị, loại thị, viêm tuyết lệ, lẹo mắt… đồng thời thức khuya hay có hiện tượng ù tai, vì não không kiểm soát, điều tiết hoạt động thính lực của cơ thể. Ngoài ra, tác hại dễ thấy nhất là biểu hiện của da. Thức khuya thời gian dài khiến da sạm, nổi mụn, khô da, làn da thiếu sức sống, đặc biệt là việc xuất hiện quầng thâm xung quanh mắt.

-       Thức khuya ảnh hưởng đến hệ cơ, xương, khớp:

Cơ, xương, khớp cũng cần khoảng thời gian để nghỉ ngơi, thư giản sau một ngày vận động. Nếu thức khuya, ngủ không đủ giấc cũng khiến cho những bộ phận cơ thể này trục trặc, đình công nếu tình trạng kéo dài.

-       Thức khuya gây rối loạn sinh lý ở cả nam và nữ:

      -  Thức khuya là nguyên nhân lớn đến việc rối loạn kinh nguyệt, tăng khả năng gây ung thư vú. Ở nam giới, thiếu ngủ, ngủ sai giấc cũng gây rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh trùng,… Đặt biệt gây giảm khả năng ham muốn ở cả nam và nữ.

-       Thức khuya tác động gián tiếp gây ra bệnh cho gan, thận, dạ dày, bàn quang, tim mạch, làm suy giảm hệ miễn dịch,béo phì…

Thức khuya có tác hại gì đối với tinh thần?

-       Thức khuya khiến tinh thần mệt mỏi, mất tập trung: thức quá khuya khiến cho cơ thể luôn trong tình trạng thiếu ngủ dẫn đến các biểu hiện như hay ngáp, chảy nước mắt, cả người lờ đờ, uể oải, kém minh mẫn. Vì thiếu ngủ nên cơ thể lúc nào cũng trông trạng thái cần được nghỉ ngơi khiến con người ta mất tập trung, mất kiểm soát nặng hơn có thể gây mất ý thức tạm thời.

Thức khuya có tác hại gì đối với công việc?

-       Những tác hại đối với sức khỏe và tinh thần trên chính là nguyên nhân dẫn đến hệ quả xấu trong công việc do thức khuya gây ra. Việc thức khuya làm giảm sút nhiệt huyết trong công việc, mất tập trung cũng ản hưởng tiêu cực đến hiệu quả công việc. Cơ thể mệt mỏi là chúng ta chậm chạp, ì ạch trong giờ làm. Não hoạt động quá tải làm hạn chế khả năng tư duy, logic trong công việc. Mắt mỏi, tai ù khiến việc quan sát, phân tính bị hạn chế. Cơ thể không đủ sức hoạt động khiến bạn thiếu đi ý chí cầu tiến, giảm sút đam mê, niềm vui với công việc.

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi thức khuya có tác hại gì? Qua nội dung trên rất mong mọi người nên điều chỉnh thói quen để có lối để sức khỏe tốt, tinh thần ổn định và hiệu quả trong công việc.